שימור מים – 7 טיפים טבעיים להקלה על נפיחות

כאשר נשים מגיעות לנקודה שבה הן מפסיקות את הביוץ, זה נקרא גיל המעבר. זה מצביע על סיום הפוריות אצל נשים. גיל המעבר משפיע על נשים שונות בצורה שונה. עבור חלקם, גיל המעבר מתחיל מוקדם, אך רובם יחוו אותו בסביבות גיל 50.

ישנה ירידה בייצור אסטרוגן ופרוגסטרון בגוף במהלך ואחרי גיל המעבר. הפחתת האסטרוגן וההורמונים האחרים בגוף מובילה לתסמינים רבים, ונשים נוקטות בדרכים ותרופות שונות כדי לחדש את האסטרוגן המדולדל.

החזקה נגרמת על ידי הצטברות יתר של נוזלים בגוף. זה מתרחש אצל נשים במהלך גיל המעבר או גיל המעבר לעתים קרובות בגלל שהן נוטלות הורמונים תחליפי אסטרוגן. יותר מדי מים בגוף מעיד על חלשות יותרת הכליה או הכליות, מערכת הדם, או אולי הלב.

שמירה על מים ו/או נפיחות במהלך גיל המעבר או פרימנופאוזה ניתנת לריפוי בקלות. הכליות מתעייפות בעומס יתר, במיוחד כאשר אתה מתנפח עקב אגירת נוזלים. רצוי להגביל את צריכת הנוזלים.

גיל המעבר ודרכים להפחתת החזקת מים

אם אתה מתנפח לעתים קרובות עם החזקת מים במהלך גיל המעבר, נסה את הפעולות הבאות:

· הפחתת צריכת מלח – עודף נתרן בדם מוביל לאגירת מים ברקמות. זה יהיה אידיאלי להפחית במזון זבל. הימנעות מצ'יפס מלוח, פיצה פפרוני ומזונות אחרים המכילים מלח נסתר, סוגים מסוימים של רטבים לסלט, דגנים ומרקים משומרים תהיה התחלה טובה. הקני הרגל לקרוא תוויות לפני קניית מזון מהמדפים.

· התחל להתאמן – התחל ללכת, לרכוב על אופניים, ופעילויות דומות. אלה יכולים לעזור להפחית את הצטברות המים בגופך. עם הגיל, אתה בדרך כלל נוטה להפחית פעילויות כאלה, כאשר אתה בעצם צריך לעשות בדיוק את ההיפך!

. למרות שחומצה אסקורבית – ויטמין C – מגבירה את תפוקת המים מהכליות, שימוש מוגזם בה עלול להלחיץ ​​את הכליות שלך וקיימת סבירות לעלייה באגירת המים בעתיד. ישנם דברים מסוימים שאתה יכול לנסות כדי להגדיל את תפוקת המים מהגוף שלך.

· תמיסת שן הארי – כ-10 עד 20 טיפות של תמיסת זו היא דרך מצוינת להפחית את מפלס המים. זה עוזר בסילוק עודפי נוזלים מהתאים, הזנה וחיטוב הכליות, האדרנל והכבד. זה מגביר את היכולת לעכל מזון ומסייע להורמונים להקל על שינוי גיל המעבר.

· Dong Quai – בשימוש קבוע הוא מקל על נפיחות, ובעל השפעה משתנת – עלייה בהפרשת שתן. לשמן זה יש גם אפקט הרגעה קל, מרגיע את המעיים ושלפוחית ​​השתן.

· מזונות מועילים – אכילת אספרגוס, תירס, מלפפון, ענבים ואבטיח עשויה להועיל. הפחיתו את צריכת הפטרוזיליה, הסלרי, התה השחור והקפה על מנת להימנע מאגירת מים.

· תרופות אחרות – שמנים מסוימים, כגון ברוש, גרניום, ערער, ​​לבנדר ורוזמרין, עשויים לסייע בהפחתת אגירת המים בגופך. ניתן להשתמש בשמנים אתריים אלו בצורה של אמבטיות, גרגור, מי פה, וופורייזרים, משאפים, כמו גם קומפרסים ועיסויים.

ניסיון של תרופות אלו, כולל צריכת מלח מופחתת, יסייע בהפחתת אצירת המים.


Source by Cathy Taylor

About admin

Check Also

Promoting Reading In Schools In Sierra Leone

INTRODUCTION Helping children and adults to develop skills they need to fully participate in an …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Recent Comments